Je lichaam doet weer wat jij wilt

Je lichaam doet weer wat jij wilt. Geen frustratie meer over pijn en stijfheid, maar soepel bewegen en volop genieten van de dingen die je graag doet. Op een manier waarvan je denkt: "dit is zo relaxt en fijn.. dat kan toch niet werken?".

Samenwerken met je lichaam, op een leuke en natuurlijke manier. Zodat het zich goed kan herstellen en jij een blijer mens wordt. Contact maken met je lijf, het opnieuw leren kennen, patronen gaan herkennen waardoor ze kunnen veranderen, langzaam maar zeker. Dat is in een notendop het traject dat ik je te bieden heb.

Voor wie is dit traject bedoeld?

Voor vrouwen van 50+ die worstelen met terugkerende pijn, spanning en stijfheid door verkeerde houding, bewegingspatronen, stress of een burn-out. Misschien voel je je niet thuis in een sportschool, maar wil je wel een soepeler en krachtiger lichaam en meer contact met je lijf. Als je zoekt naar een duurzame oplossing die verder gaat dan symptoombestrijding, dan is dit traject voor jou.

Herken je dit?

• Je hebt al van alles geprobeerd, maar de klachten blijven terugkomen.

• Je voelt je sceptisch, omdat niets écht een blijvend verschil lijkt te maken.

• Je hebt het druk en vindt het lastig om tijd voor jezelf en je lichaam vrij te maken.

• Je voelt je soms gevangen in je eigen lijf en verlangt naar meer soepelheid en vertrouwen in je bewegingen.

• Je zit misschien veel in je hoofd en voelt je gestrest
  
  

Dan is dit traject perfect voor jou.

Inhoud van het traject

We gaan zes maanden samenwerken. Dit is wat je kunt verwachten:

1. Start met een persoonlijke workshop

Een halve dag volledig afgestemd op jou en je lichaam. Deze sessie vormt de basis van het traject:

• We bespreken jouw klachten en doelen in een uitgebreide intake.

• Ik doe een fysiek onderzoek om inzicht te krijgen in je houding, bewegingspatronen en spanningspunten.

• Je leert de basis van lichaamsbewustzijn en doet somatische oefeningen waarmee je je lichaam beter gaat aanvoelen en tegelijkertijd soepeler gaat bewegen

• Je ontvangt een uitgebreide Thai bodywork sessie, waarin we spanning in je hele lichaam aanpakken. Deze ervaring helpt je voelen hoe het is om diep te ontspannen en je bewustzijn volledig bij je lijf te houden.
  
  

2. Hands-on sessies

We plannen daarna nog 7 sessies van anderhalf uur waarin je:

• Ontdekt waar je spanning vasthoudt en hoe je die loslaat.

• Lichaamsbewustzijn ontwikkelt door aanraking en beweging.

• Thai bodywork jou helpt om blokkades in je lijf op te heffen waardoor je pijn direct aanpakt en je energie gaat stromen

4. Persoonlijke ondersteuning

• Wekelijkse korte check-ins houden je op het juiste spoor en zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft.

• Tussendoor kun je via WhatsApp altijd vragen stellen en je voortgang bespreken.
  
  

5. Extra

• Gedurende de zes maanden krijg je twee keer de kans om gratis deel te nemen aan een verdiepingsworkshop:
  • Ontspannen zitten: leer hoe je in je dagelijkse houding spanning kunt voorkomen en loslaten.

  • Stevig staan: ontdek hoe je een stevige en ontspannen houding creëert die je lichaam ondersteunt.

  • Beter ademen: ontdek wat je ademhaling kan doen voor je houding én voor de rust in je hoofd
•  Daarnaast ontvang je regelmatig reminders en inspirerende tips om je proces te ondersteunen.

Praktische details

• Duur: 6 maanden.

• Start: Een persoonlijke workshop van een halve dag.

• Vervolg: 7 hands-on sessies van 1,5 uur, wekelijkse check-ins en voortdurende ondersteuning.

• Locatie: Het landhuis in de stad, Park Oog in Al 1 in Utrecht