Workshops

Ontspannen zitten en vrijuit ademen

Je gaat leren wat die twee met elkaar te maken hebben en hoe je makkelijk tot een goede zithouding komt. Hiervoor kan je een aantal cues gebruiken die ik je ga leren. Hoe dat alles spiertechnisch zit en waarom je daar niet als eerste op hoeft te letten. Wat het verschil is tussen jezelf rechtop dwingen (werkt niet) en en makkelijk en ontspannen overeind blijven (werkt wel).

Ook leer je hoe je snel zorgt voor een goede ademhaling (= rustig en niet oppervlakkig). Een van de geheimen: makkelijk en ontspannen zitten zonder in te zakken. Natuurlijk ligt hier een somatische benadering onder: voelen doe je met je lichaam en niet met je hoofd. Dus zit je veel in je hoofd, doe dan mee met deze workshop.

Details

Het lijkt mij een perfecte weekend opener, dus daarom heb ik 'm ingepland  op:

Datum: vrijdagmiddag 28 maart

Tijd: 16.00 tot 17.30 uur.

Locatie: Landhuis in de Stad

Kosten: 17 euro.

Makkelijk zitten

Nederlanders schijnen de meeste zit-uren per dag te maken. Kampioen zitten dus:).

Helaas is ons lichaam niet gemaakt voor zo'n zware (want eenzijdige) belasting. Je onderrug en bekken, maar ook schouders en bovenrug hebben danig te lijden en weten op den duur van gekkigheid niet meer hoe ze zich houden moeten. Dat geeft pijn en stijfheid en kost heel veel energie.

Onderwerpen in deze workshop:

- bestaat een goede houding?

- de ergonomische stoel: maxi-cosi voor volwassenen

- hoe zit je wel lekker op een stoel?

- 'tussendoor'-oefeningetjes om het stil zitten te doorbreken en je lichaam op te frissen

- zitten zonder stoel, train je lijf om weer zelfstandig te worden

- take a break and lay down

Details

Datum: zaterdagochtend 5 april

Tijd: 10.00 tot 13.00 uur.

Locatie: Landhuis in de Stad

Kosten: 60 euro

Ontspannen zitten en vrijuit ademen

Je gaat leren wat die twee met elkaar te maken hebben en hoe je makkelijk tot een goede zithouding komt. Hiervoor kan je een aantal cues gebruiken die ik je ga leren. Hoe dat alles spiertechnisch zit en waarom je daar niet als eerste op hoeft te letten. Wat het verschil is tussen jezelf rechtop dwingen (werkt niet) en en makkelijk en ontspannen overeind blijven (werkt wel).

Ook leer je hoe je snel zorgt voor een goede ademhaling (= rustig en niet oppervlakkig). Een van de geheimen: makkelijk en ontspannen zitten zonder in te zakken. Natuurlijk ligt hier een somatische benadering onder: voelen doe je met je lichaam en niet met je hoofd. Dus zit je veel in je hoofd, doe dan mee met deze workshop.

Details

Het lijkt mij een perfecte weekend opener, dus daarom heb ik 'm ingepland op vrijdagmiddag 2 mei

tijd: 16.00 tot 17.30 uur.

Locatie: Landhuis in de Stad

Kosten: 13 euro.

Stevig staan