Dit is waarvoor veel mensen (onbewust) bij mij komen. Een slechte houding als oorzaak van pijn die maar niet weggaat. Je hoeft maar naar dit plaatje te kijken en je zal precies weten waar bij jou de pijn zit.
Naast een ingezakte houding, kan je ook te maken hebben met een overstrekte houding, waarin je juist teveel spieren aanspant: Borst vooruit, schouders naar achteren, rug hol en knieën in het slot. Dat is ook een veel voorkomend patroon. Probeer het maar eens en kijk welke van deze twee houdingspatronen voor jou het meest herkenbaar is.
De meeste mensen hebben een mix. Je kan je voorstellen dat dat tot pijn en spanning op verrassende plekken kan leiden
Ja, dit is ziet er veel beter uit. Maar als dit niet je ‘normale’ houding is waar je aangewend bent zal het je veel kracht en energie kosten om zo te blijven staan. En het geeft weer nieuwe spanning en pijn.
Waarschijnlijk voelt het ook wat tegen-natuurlijk, maar merk je tegelijkertijd dat het op een bepaalde manier wel goed voelt. Meer ruimte voor je adem, wat opener in je borst en je ziet meer als je niet meer steeds naar de grond kijkt.
Maar toch, je zal het niet lang volhouden als je het op pure spier- en wilskracht doet. Met hard je best doen los je zelden iets op.
En zo loopt het af met Sigmunds klant:(
Ik heb zelf best veel ervaring met een slechte houding:(. Als je naar mij kijkt zie je dat ik een klein bocheltje heb ontwikkeld in de loop van de tijd, met mijn hoofd iets teveel naar voren gericht. Vroeger als kind zat ik veel met mijn neus in de boeken, als puber en jong volwassene veel over mijn gitaar gebogen. En toen kwam daaroverheen nog eens de pc en als summum van alles: de smartfoon.
Gelukkig valt het uiteindelijk allemaal wel mee met mij en mijn pijntjes. Door weer te gaan voelen hoe mijn lichaam werkt, in plaats van op wilskracht de boel bij elkaar te houden, wordt mijn disfunctionele houdingspatroon langzaam maar zeker terug gebogen naar hoe het ooit was (voor dat ik kon lezen:). Een goede houding ziet er niet alleen veel beter uit, je pijn en stijfheid verdwijnen, je ademhaling wordt beter en ook je spijsvertering. Eigenlijk al je lichaamssystemen hebben baat bij een ontspannen rechte houding. En dit heeft dan weer tot gevolg dat je stress vermindert.
Herken je iets van dit verhaal en zou je eens vrijblijvend met me willen sparren over je eigen fysieke patronen?
Maak een afspraak voor een gratis ‘Hoe zit je erbij’ gesprek van een half uur. Ik kijk graag met je mee.
* De Sigmund die ik heb gebruikt voor deze blog komt uit de Volkskrant van 25 mei '24, met de vriendelijke toestemming van zijn creator Peter de Wit.
Reactie plaatsen
Reacties